Quelles vitamines et légumes de saison choisir pour faire face à l'automne ?

 

Les vitamines à adopter pour la saison d'automne: vitamine C, vitamine B, le Zinc ou tout simplement les retrouver dans les fruits et légumes de saison ;)

Les longues soirées, les rhumes, les angines, la fatigue, le manque de fruit et légumes aura un impact très fort sur notre mental et physique.

 

Adopter sa vitamine d'automne

 

La vitamine C est souvent celle qu'on connait le mieux depuis tout petit. Connue sous plusieurs formes (gélule, poudre...) et surtout reconnue dans plusieurs fruits et légumes. Mais quels sont ses bienfaits pour réellement l'adopter ?

- Renforce l'immunité

- Une fonction antioxydante

- Un bon remède anti-fatigue

- Permet d'entretenir une peau saine, illuminée et agit même contre le vieillissement cellulaire

 

La vitamine B est l'habituée de l'automne et de l'hiver. On commence à la chercher dans nos placards dès que les jours les plus frais arrivent. 

Ses différentes vertues:

- Renforce notre système immunitaire

- Est le meilleur allié pour la production de notre énergie

- Anti-stress et contre la nervosité

Le Zinc peut également être consommé toute l'année. C'est notre meilleur allié beauté. La combinaison crème de zinc ainsi que la prise quotidienne de gélule, est le best combo pour une peau saine, propre, sans imperfections. Ses différentes vertues nous permettent de maintenir un système immunitaire adapté à la saison et nous alimente davantage en énergie.

 

Retrouver toutes les vitamines dans les fruits et légumes de saison

 

Il est important d'adopter également son régime à chaque saison. Cela a premièrement un fort impact sur l'environnement mais également sur notre corps. Toutes ces vitamines citées ci-dessus pourront être retrouver dans les différents fruits et légumes de saison tel que:

- L'orange, la mandarine, la figue

- Le raison, la pomme, la poire

- Le brocolis, la betterave, la citrouille

Rien de mieux que des recettes bien au chaud avec un bon thé et des légumes frais !

 

 

 

Retrouvez notre article sur la crème de zinc pour en décrouvrir plus !